您好，睡眠不好的现象，平时要注意护理的，注意个人卫生吧，需要服用点安神补脑液调理治疗的
也要适当补充钙锌的，用点健脾胃的药物治疗吧，营养也要全面的，睡前喝杯热牛奶。
问题描述： 高中的时候睡眠不足,导致现在头发淡黄,身体偏瘦,吃什么吃不好,而且一个月发两次贫血,怎么办好,我感觉身体实在是不太好,前段时间在公司还晕倒了,去医院看了,检查说是睡眠太少和低血压引起的,下神利舒真的无副作用吗,我听朋友说神利舒是中药,没什么副作用的,
这种情况发生应该是神经衰弱、体质下降等病变所引起来的。
所以这个时候最好作为一个血常规等相关的经常来明确病情，同时要适当进行体育运动，加强休息。
以上是对“失眠怎样才能快速入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，睡前不宜兴奋，睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程。表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。睡前不吃东西，人体在睡眠的时候。大脑神经细胞处于休息状态。
消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西。特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。
您好，睡眠不好的现象，平时要注意护理的，注意个人卫生吧，需要服用点安神补脑液调理治疗的
也要适当补充钙锌的，用点健脾胃的药物治疗吧，营养也要全面的，睡前喝杯热牛奶。