晚上总是失眠还不好怎么办啊?

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，晚上总是失眠的原因有很多种的，建议你及时的去医院检查一下，看看到底是什么原因，然后对症下药，这样是最快速的，平时多吃一些有助于睡眠的食物，不要胡思乱想。

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，失眠是一种较为普遍又十分痛苦的亚健康现象。不仅失眠时会辗转反侧、烦躁不安、难以入睡，而且第二天也会精神倦怠、头痛头晕、记忆力下降、生活工作的情趣大打折扣。失眠严重的人还会出现神经衰弱、内分泌紊乱、血压血糖升高，甚至引起精神分裂和心脑血管方面的疾病。

建议在睡前喝些亦舒堂的百合枣仁助眠茶调节治疗，百合跟酸枣仁合理的搭配有很好的助眠作用，一段时间之后，看看效果同时注意不要情绪变化太大，平时要清淡饮食，不建议吃安眠药，对身体的伤害很大，而且有依赖性。喝助眠茶加良好的生活习惯，是可以慢慢调理的。