问题描述： 近来发现吃什么拉什么,要是吃了蔬菜大便时会发现有没有消化完的,还有比较严重的变秘,专业人事帮我看看,吃什么蔬菜能通便?
可促进排便的蔬菜有青菜、油菜、菠菜、马铃薯、萝卜、黄瓜等,这些都是含有丰富的膳食纤维并且有丰富的维生素,其他蔬菜,例如莲藕能去除肠道污物,防止大便秘结,紫菜也是防治便秘的蔬菜之一,此外,还有笋、海带、胡萝卜、豆制品、白菜、芹菜、韭菜等,都是预防和治疗便秘的最佳蔬菜,
唐建兵
回答时间：2019-09-09