人正常睡眠几个小时?

2019-09-09 男 | 23岁

问题描述：因为现在快节奏的生活方式,老是熬夜和睡眠缺失,但是现在想补觉也睡不着,调整一下生物钟,所以,人正常睡眠几个小时?

回答（1）

高福玲 回答时间：2019-09-09

睡眠时间需要充足时间,能够保障人的充分休息,有利于身心健康,能够提高工作效率,长期有失眠或者睡眠质量差,会损害身心健康,正常人的睡眠时间存在一定的个体差异,一般需要7-8小时,一般来说的话,在晚上11点之前睡觉,早晨7点左右起床是最合适的,

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