女人睡眠不好爱做梦?

2019-09-09 女 | 20岁

问题描述：睡觉老是做梦,一大醒得早不来,睡觉时间很晚,爱头痛腰痛脸色也不好,整天没精神爱着急胡思乱想,一般都凌晨两点以后,女人睡眠质量不好爱做梦?

回答（1）

张莉莉 回答时间：2019-09-09

你可能压力太大,太紧张,不放松,神经衰弱导致你这些情况,建议去找一个心理咨询师,帮你做睡眠障碍方面的心理咨询,也许能够缓解症状及提高睡眠质量,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,

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