通便吃什么食物?

2019-09-09 男 | 21岁

问题描述：我这段日子这一段时间大便特别的干燥,而且大便的时候很疼,一些时候大便也出现不成形,想通过饮食的方式去调理,想通便吃什么食物?

回答（1）

吴名波 回答时间：2019-09-09

1、菠菜有润肠之功效,能增加肠蠕动,预防大便干燥,2、番薯含有丰富的膳食纤维,可以增加粪便体积,刺激肠道蠕动,3、香蕉具有养颜润肺,清热生津,润肠通便的作用,特别适合肠燥阴虚便秘,可以用酸奶和香蕉一起打汁,这样改善便秘的效果更好,4、黑芝麻粉蜂蜜糊,但是平时也要加强锻炼,多喝些开水,

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