便秘,吃什么食物有利于通便

熊平安 回答时间：2014-06-29

很高兴为您解答，便秘一般与饮食习惯，运动等因素有关系的。建议便秘的话，可以每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，多喝水，避免油腻，油炸食物，饮食宜清淡易消化为主，养成每天排便的习惯，上厕所之前做做腹部按摩，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

黄文飞 回答时间：2014-06-29

造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看