俯卧撑锻炼什么肌肉?

2019-09-09 男 | 23岁

问题描述：有的时候身体不太舒,有点像亚健康,想多锻炼一下身体,近来去健身房锻炼,骑共享单车的时候,见有一些学员在练俯卧撑,想俯卧撑锻炼什么肌肉?

回答（1）

高锡云 回答时间：2019-09-09

俯卧撑属于较全面的运动方式,主要锻炼肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌群,据美国一项新的研究表明,定期的举重、俯卧撑等力量训练不仅可以增强骨骼和肌肉,还可以提高血管弹性,增加四肢的血流,降低血压,这对心血管健康非常有益,如果你每天做15到20个俯卧撑,你就能保护血管,

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