问题描述： 朋友近来终于下定决心减肥,而且成功的减肥了下来,可是减肥的期间他老是出现暴饮暴食的情况,减肥后暴饮暴食怎么办好?
因为暴饮暴食之后的胃会变大,所以首先要控制饮食,将胃回归到以前的大小,然后制定健康营养的饮食食谱,戒掉垃圾食品,吃一些低热量,低脂肪的食物,要少油少盐,或者吃一些水煮菜,例如水煮菠菜,水煮西蓝花等食物,
