高三学生失眠如何调理?

2019-09-09 男 | 17岁

问题描述：我家孩子今年高三,每天下学都十一点,回家学习完都快一点了,但是4点才能睡着,这样不是入不敷出了吗,高三学生失眠如何调理?

回答（1）

罗正强 回答时间：2019-09-09

1.可以在睡觉前去慢跑,这样可以调节心情放松,也会让你产生疲惫感,跑多少根据你的时间安排,没有固定的量,自由,2.睡觉前听音乐3.冬天的话,有条件的话,睡觉前可以用热水泡脚,4.经常运动,5学会放松,发泄,找适合自己的减压方式,

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