问题描述：我这生完二胎呢,身体没有很快恢复呢,没有像上次一样很快瘦下来呢,这让我头疼呢,可是想减肥又不想吃减肥药哟,那只能是运动减肥呢,还加大运动量,但这个还不行,还得配合饮食才能有更好的效果呢.
魏帅帅
回答时间：2018-01-22
你好，对于你说的情况考虑，减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
胡世春
回答时间：2018-01-22
你好,减肥除了加大身体的运动量之外呢,就是加上相当的饮食配合呢,以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。