吃不胖运动少饭量大一天多餐吃不胖

唐建兵 回答时间：2019-09-08

你好！你现在是饭量不小，但体重不增加，主要是因为胃肠道消化吸收利用率差引起的。
想长胖因素有很多，大的方面无非有下面几条：其一，要加强营养，每天一个鸡蛋一瓶酸奶，多食用优质蛋白质含量丰富的鱼虾，禽，蛋，畜，海产品等食物！其二，保证每天食用新鲜水果与蔬菜！其三，要多参加全身运动，如跳绳，快走，打羽毛球等！其四，随时要保持心情舒畅！还有就是要调理胃肠，可以补充点益生菌，只有胃肠调理好了，才能保证食物的消化和吸收！以上几条缺一不可

廖元兴 回答时间：2019-09-08

你好，根据你的情况描述分析，饭量不小人就吃不胖。可能是遗传，也可能是胃肠功能差。
建议你荤素搭配，营养健康饮食，一日三餐规律。避免暴饮暴食。避免劳累和熬夜。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。平时注意养胃护胃，避免吃辛辣刺激油腻的东西。开启健康生活方式，身体自然会好。
以上是对“吃不胖运动少饭量大一天多餐吃不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-09-08

你好，很多体质都是遗传的，你现在年龄比较小，吃不胖，青春期这也是很正常的，只要身体正常就可以。
我建议你只要身体各方面都没有问题，偏瘦一些，在小男孩儿当中也是正常的，一般到了中年以后才会逐渐发胖的。

胡世春 回答时间：2019-09-08

男孩子在青春期的时候，吃的多不长胖一般是正常的，因为在这个年纪活动量大，代谢比较旺盛，所以只要身体状况没有异常，一般还是没有太大的关系，不放心的话可以查一下甲状腺功能。