按照你叙述的情况，你现在大概有10年之久的时间与人接触的时候会紧张，语无伦次，容易吞吞吐吐的。
这是你没有自信心的表现。建议你要树立自信：可以从一点点小事做起，如果自己做对的事情一定要给自己一个认可和鼓励，逐渐就能树立自信，有了自信心对这些症状就能够完全改善。
以上是对“与陌生人交流很容易紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的这种情况你考虑存在社会交往障碍的问题，也由于过分的紧张焦虑，存在的一定情绪困扰，造成的行为反应的不适！
建议你放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题，另外，注意采用一些人际交往当中的技巧，例如眼神交流，微笑注视等方式，拉近彼此的距离，慢慢调整看看效果！
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你的一个问题，可能还就是因为平时的一个锻炼太少，或者的话就是因为你自身的一个自信心不够导致。
你的一个情况平时多去参加一些集体活动，另外的话就是说多给自己一些自信。还有一个就是建议你平时的时候可以多参加一些比赛性质的活动，这样的话就能够多锻炼自己。