问题描述： 基本上天天晚上做噩梦,早早入睡了,就是睡觉多梦,每天被吓醒好几次,已经持续好多年了,吃什么药能改善,晚上睡不好真的难受,睡觉多梦怎么治?
多梦,睡眠浅,大脑得不到有效的放松和休息,建议调整一下睡眠时间,每一天,按照固定的时间就寝和起床,白天适度健身运动,推荐有氧运动,例如说快走或者慢跑,丰富一下自己的生活内容,晚上平躺在床可以做放松练习,
wangwen
回答时间：2019-09-06