问题描述： 如今人们对于健身的要求不仅仅是减肥了,更多是对于美的追求,男生拥有健硕的肌肉浑身散发着男性魅力,肌肉怎么练长得快?
必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应,使用自由调节重量的器械进行训练,这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应,因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去,做动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,
wangwen
回答时间：2019-09-06