平板支撑可以练腹肌吗?

2019-09-06 女 | 23岁

问题描述：感觉自己的肚子有点单薄,虽然没有什么赘肉,但是看起来也没有什么美感的,打算练一下腹肌,朋友让我试一下平板支撑,平板支撑可以练腹肌吗?

回答（1）

张慧芝 回答时间：2019-09-06

可以的,平板支撑主要是针对核心肌肉群锻炼的动作,对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等部位都有不错的锻炼效果,能刺激到腹部肌肉,还有助于减去腹部脂肪,长时间坚持是可以练出腹肌的,

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