平板支撑锻炼腹肌吗?

2019-08-26 女 | 20岁

问题描述：最近长了些小肚腩,对于女生来说,夏天长小肚腩是非常致命的,所以通过锻炼来减掉小肚腩,但是我不知道平板成可以锻练腹肌吗?

回答（1）

胡世春 回答时间：2019-08-26

平板支撑是一种非常有效的,可以锻炼腹部肌肉的一种训练方式,但是平板支撑要采取循序渐进的锻炼方法,每天要有适量的锻炼,否则会对身体有所损伤,还有平板支撑有非常大的能量消耗,锻炼期间,要有适量的营养摄入

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