问题描述： 有一个侄子,今年14岁,但是身高却比同龄人矮了很多,他也特别的自卑,所以帮他,有没有什么办法可以快速长高?
想要快速长高必须有全面的营养,蛋白质、钙和维生素有助于增加营养,早餐必须吃,每天早餐应使用牛奶或豆奶,必须吃两个鸡蛋,一些面包或包子,另外两顿饭应该有肉和蔬菜,同时,可以每天喝一碗紫菜虾皮汤补钙,合理饮食加运动长期坚持一定可以有效果,
李小可
回答时间：2019-09-06