问题描述： 练就一身肌肉是每个男生的梦想,因为目前的工作时间比较松闲,所以想去通过锻炼来练就自身的肌肉,所以我怎么练肌肉最快?
想要练肌肉最快,首先,健身是一种健康的锻炼方式,可以长期保持,一个完整的健身计划应该包括三个方面:饮食,训练,睡眠,训练包括三个主要部分:心、肺、力量和柔韧性,应该根据自己的具体情况制定健身计划,
吴名波
回答时间：2019-09-06