问题描述： 最近一直想要练上身的肌肉,身上的赘肉很少,但是看起来也没有型；就想练练腹肌,练练手臂的力量,所以想怎么锻炼上身肌肉?
要锻炼上身肌肉,可以去举哑铃,举哑铃是锻炼上肢的首选方法；建议最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做针对性的手臂力量训练,较轻点的哑铃可以随时举着做热身运动或者舒展运动,
张月玲
回答时间：2019-09-05