不寐是怎么回事?

2019-09-05 男 | 29岁

问题描述：最近常常感觉到身体乏力,整个人都没有精神,而且困得很,但是躺下想要睡觉时却总睡不着,好郁闷啊,失眠的原因是什么呢?

回答（1）

张月玲 回答时间：2019-09-05

身体因素,导致精神过度紧张,神经紧张,容易导致失眠,主要学习调节自己的心理,可以和心理学家交谈或咨询,第二,环境或物理因素,生活环境很差或身体不适所造成的某种情况也会影响睡眠,环境因素可能难以改变,但身体原因仍需注意调理,睡前可以洗半小时热水澡,泡脚,喝一杯牛奶等,可以帮助睡眠,

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