臂力器练哪的肌肉?

2019-09-04 男 | 22岁

问题描述：一直想锻炼出手臂肌肉,于是就买了臂力棒在家自己练,可是练了一段时间以后,胳膊和后背都会很疼,整个人酸软无力,臂力器练哪的肌肉?

回答（1）

高锡云 回答时间：2019-09-04

臂力棒主要是用于锻炼胳膊上弘二头肌肌肉,可以促进局部肌肉发达,有健美的作用,经常锻炼会出现肌肉突起,有肌肉感,在平常的时候可以经常用臂力棒经常锻炼,才能达到更好的效果,长期坚持,循序渐进,锻炼臂力棒练完后手臂的肌肉会疼,那属于比较正常的现象,

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