怎么调节内分泌失调呢

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1、多做有氧运动：现代社会的人所承担的压力较大，释放压力，找到调节方法，就能有效的预防内分泌失调，而多做有氧运动，如跑步、瑜伽等等，都可以改善身体的机能，提高免疫力，还可有效缓解压力。2、饮食合理营养均衡：多数白领无论是中餐还是晚餐都有吃快餐的习惯，长期这样，摄入的食物不能提高体能，还会导致身体健康出现状况，那么怎么调节内分泌失调呢？建议要合理饮食，改变饮食习惯，一日三餐准点进食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬果。