问题描述： 刚上大学的我,由于养成了不好的生活习惯,导致晚上睡不着,白天上课的时候总是很想睡觉,学习效率不高,这是什么原因呢?
晚上睡不着白天很想睡,这种情况属于睡眠不规律的问题,自己要调整作息时间,看效果如何,白天尽量把时间安排紧凑一点不要睡觉,等晚上再睡,坚持一段时间就可以调整过来的,如果没有效果,可以考虑药物帮助,有些药物是不影响第二天工作生活的,效果很好,
廖元兴
回答时间：2019-09-02