问题描述： 这段时间我感觉体型有点肥胖,而且体重也在慢慢的增加,所以通过跑步来减肥,因此跑步减肥多久会有效果?
跑步减肥大概几个月左右就会出现效果,因为运动减肥是一个需要长期坚持的过程,而且平时也应该要调整好自己的饮食习惯和作息时间,不要让自己的身体太过于劳累,同时也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充维生素,
高福玲
回答时间：2019-09-02