问题描述： 有一个朋友,她瘦下去了,最近我向朋友说,让在每天跑20分钟的步,这样的话就可以减肥,每天跑20分钟能减肥吗?
减肥只有消耗掉了身体的热量,这样的话才能够瘦下去,减肥是可以先从饮食上面来进行改善的,不要吃油腻和甜的食物,每天跑步30分钟之上才能够达到燃烧脂肪的效果,才能够起到减肥的效果,
高锡云
回答时间：2019-09-01