问题描述： 今年学校的运动会我参加了羽毛球项目,每天训练特别多,晚上的时候肱二头肌很疼,第二天的时候肱二头肌特别的僵硬,特别影响训练,肱二头肌放松的方法?
用一些轻微的动作缓解肌肉,使肌肉松弛,可以做一些推拿按摩,用一些揉法滚法使肱二头肌达到放松的状态,晚上再泡一个热水澡进行在运动的时候进行适当的休息,不要过度的劳累就可以,使肱二头肌放松,或者是在运动之后及时地抖动手臂是肌肉放松下来,
高福玲
回答时间：2019-08-31