问题描述： 我更年期来了,最近睡眠不好,总睡不着,睡着了还老是做噩梦,有什么办法能改善睡眠质量呢?是不是需要去医院看看,更年期睡眠不好是怎么回事?
根据你的描述分析,更年期,建议加强锻炼,积极参加户外活动,坚持散步,打太极拳,跳广场舞等活动,促进血液循环,增强自身抵抗力,有利于平安度过更年期,要保持乐观、愉快的情绪,积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳,
