孕妇如何快速补钙?

2019-08-27 女 | 25岁

问题描述：老婆要了两年孩子终于怀上了,我特别开心,想给她补充一下营养,都说孕妇最重要的就是和不能缺钙,不知道孕妇吃什么东西补钙的效果最好,孕妇如何快速补钙?

回答（2）

沈丽瑶 回答时间：2019-08-27

这个补钙可以从孕中期开始,孕妇可以吃易消化的食物,如饼干、馒头、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜和水果,多补充水分、维生素C、钾,以减轻妊娠不适的感觉,孕妇吃的钙片可以是碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种,前者高达40%的含钙量,后者只有9%,所以建议使用碳酸钙,还可以选择维生素D,冬天的时候不方便晒太阳,

邱悦婷 回答时间：2019-08-27

孕妇怀孕过程中,需要的钙质是非常多的,少量多次补钙效果好,分量的相当的钙,分成几次补,要比一次大量补钙吸收效果好得多,孕妇补钙时,要选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服,喝牛奶也应遵循这样的原则,500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉,

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