产后如何瘦屁股和大腿?

汪琳琳 回答时间：2019-08-27

产后瘦大腿和屁股的方法与孕前的方法没有特殊的区别,最主要的原则是“管住嘴迈开腿”,尽量少坐少吃油腻、煎炸食物、少吃甜食以减少热量、糖分的摄入,同时要多做腿部的运动,例如快走、慢跑、瑜伽等,但是产后瘦身运动切勿操之过急,需循序渐进,因为产后半年之内盆底肌肉韧带尚未恢复到正常水平,

陈凤怡 回答时间：2019-08-27

根据你提出的问题,产后要使大腿和屁股都瘦下来,一定要在身体完全恢复以后,适当的运动,如晚饭后,出外小跑,散散步,还可以做垫上操,收腹操,瑜伽等帮助恢复身材,建议如果要是母乳喂养的话,尽量不要过度减肥,以免影响奶水的质量,造成宝宝的营养不良,尽量不吃油炸,辛辣的食品,要多喝温开水,避免造成便秘,月子期间要少食多餐,不要暴饮暴食,食物要以多样化为主,多吃一些新鲜的蔬菜水果,注意腹部的当保暖,以免着凉受寒,