腿下面的腿肚子很胖

罗正强 回答时间：2019-08-27

你好，你是说腿下面腿腿肚子很胖，影响自己的体重，怎么办。
根据你所说的情况，你是说腿下面腿腿肚子很胖，影响自己的体重，怎么办，这种情况我建议平时多运动，最好严格控制饮食，每天做压腿训练。
以上是对“我的腿下面的腿肚子很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-08-27

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。

王志强 回答时间：2019-08-27

腿肚子胖可能跟你的体型有一定关系。可以到健身俱乐部让专业教练指导瘦腿的运动方法。适量运动肯定是好的，营养均衡，总体重指数不超标，保持健康状态是最重要的。