心情差容易烦躁易怒常常哭也老是失眠

李小可 回答时间：2019-08-27

凡事儿多往好处想，自然就会豁然开朗，如果只盯着事情不好的一面，自己就会永远陷入泥塘。快乐是自己选的，烦恼是自己找的，悲观和乐观都在于你看问题的方式方法和角度。
世界上的许多事情本身并没有好坏之分，权在于你怎么看，很多时候我们之所以感到生活枯燥乏味，是因为我们的心态是枯燥乏味的，如果想使生活变得有滋有味就要改变心态。凡事往好处想，你就会发现事情远远没有想象的那么糟糕，只要换个角度，那么生命中的每一天都会是快乐的，决定快乐的不是环境而是心境。只要心情开阔了，失眠就会得到改善。
以上是对“心情差容易烦躁易怒常常哭也经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-08-27

你好，根据你的年龄，你正值青春期，情绪波动比较严重，烦躁，焦虑，也属于正常现象，也需要转移注意力，让自己的负性情绪有一个发泄的渠道。
在这个年龄最容易出现情绪跌宕，这种状态，有时候高兴，偶尔莫名其妙就会抑郁。你需要和正能量的人在一起，及时的把自己的负性情绪发泄掉。到室外参加一些力所能及的户外运动。或者和好朋友聊聊天。

张瑶 回答时间：2019-08-27

14岁正在青春期，在青春期呢，由于激素分泌旺盛，而不稳定，所以常常造成情绪上的强烈波动。有的时候烦躁不安。爱发脾气，有的时候又悲伤，敏感，容易哭泣。这都是很正常的，不必太在意。
选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以在纸上写写画画或者是。慢慢的写自己的心情，日记。这样都有利于保持情绪的平稳。