问题描述： 发病一年,10点睡,三个小时也睡不着,4:30醒再次睡不着,吃过中药,现在在吃中成药,脑灵素,百乐眠胶囊,补肾安神口服液,
何伟文
回答时间：2019-08-26
一般情况下入睡困难失眠多梦，容易早醒，主要是肝郁气滞气血亏损的表现。可以从饮食方面做一些调整，比如在晚上些喝一杯牛奶或者是桂圆莲子等。
建议可以服用药物龟龄集胶囊。可以起到强肾补脑，固肾补气的作用。在饮食调整和服用药物的同时，要积极的参加户外活动。比如可以出去散步，游泳，骑自行车，打羽毛球，练瑜伽等活动。