哪些食物含叶酸最高?

2019-08-26 男 | 32岁

问题描述：我家里已经有了一个男孩,可是自打二胎政策放开以后,自己和老公商量着,再添一个孩子,可是我们不想盲目的要孩子,哪些食物含叶酸最高?

回答（2）

唐建兵 回答时间：2019-08-26

叶酸广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中,其他较大含量为动物肝脏、肾、海蚝、酵母和黄豆等食品中,这些食物要多吃,必要时可服用叶酸片剂来增加人体内的叶酸含量,另外叶酸泛酸及对氨基苯甲酸一起,服用时可防止白发,在人体健康状态不良时可增进食欲,

廖元兴 回答时间：2019-08-26

如果您计划要宝宝,单纯饮食补充叶酸含量是不够的,因此您需要备孕服用叶酸片三个月,待怀孕后继续服用叶酸片三个月,用于降低胎儿神经管发育畸形,建议,您可以社区医院或是是妇幼保健院免费领取叶酸片,备孕期间增强营养多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物,男性戒烟戒酒增强体育锻炼,

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