问题描述： 最近一个月晚上睡觉会一直做梦,感觉一直处于半睡半醒状态,就连中午午休哪怕十多二十分钟也要做梦,因为这种状态导致心态也不好,精神状态也不好,怎么处理或者调理
张月玲
回答时间：2019-08-26
目前你的这种情况确实是困扰着你的情绪变化在里面，发生这样的问题，不影响你的生活节奏和你的健康呢？
人引起这种失眠专门的原因很多，真正有器质性的疾病引起的很少很少，大部分都是因为工作感情生活等方方面面的压力给你造成的这样的问题，处理好生活当中的这些事情是一切的根源
唐建兵
回答时间：2019-08-26
如果睡眠不好，首先要寻找一下原因，看有没有引起情绪或者心理变化的事情，最近有没有生活节律的改变。
针对失眠，重要的是调整情绪，放松心态，因为越着急会越加重失眠。解决引起失眠的原因是关键的。也可以考虑口服一些镇静的西药，也可以中药调理。