问题描述：这几天晚上的睡眠都不怎么好,常常半夜醒来就失眠了,然后就总是睡不着,头脑非常的清醒,然后失眠大概二个多小时才能再次入睡,我很想改善一下现在这样的状态,
你好，考虑一下是自己收到周围环境的影响太大吧。是不是最近身边发生了一些让你焦虑不安的事情了吧，想办法把事情处理好了，心态平稳估计就可以安稳的睡觉了啊！
你好，对于失眠，不同的原因有不同的解决方法。物理治疗，中药治疗、足底按摩治疗，严重的还有可能用催眠治疗法。不过最重要的还是心理护理。
