问题描述： 每次最喜欢长的就是肚子,走出去人们都以为是怀孕了,的是,现在已有140斤了,老长肚子怎么办好,这是怎么引起的,需注重企什么,怎么快速减腹部脂肪?
谢武龙
回答时间：2019-08-26
想要减掉腹部的脂肪,就要控制饮食,不要暴饮暴食,不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物,注意饮食的营养均衡以及饮食的规律,注意饮食的清淡,不要吃重盐、重油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水、每天补充1800-2000ml左右,在生活习惯方面要养成早睡早起的习惯,保持充足的睡眠时间,多进行体育运动,尤其是有氧运动,