胃下垂怎么锻炼方法?

2019-08-26 女 | 33岁

问题描述：身体素质很差,想通过运动改善一下,有胃下垂、胆汁反流性胃炎,血压偏低,整个人很虚弱,胃炎已经在治疗中了,胃下垂怎么锻炼方法?

回答（1）

张瑶 回答时间：2019-08-26

1、两脚分立,两手各握2－3公斤重的哑铃,分别置于腰间,两腿屈膝下蹲,然后还原,2、预备姿势同上节,两手持铃向背后交叉摆动,然后还原,3、仰卧地上,两腿伸直向上后举起,直到脚越过头部,然后还原,4、预备姿势同上节,做起坐动作,力求头部与膝盖相碰,然后还原,

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