孕期怎么补充营养全面?

张月玲 回答时间：2019-08-26

一般的怀孕的时候,建议服用叶酸片每天,服用0.4毫克可以有效的预防中枢神经系统缺陷怀孕前后各,服用3个月的时间,需要加强营养,可以多吃水果蔬菜,注意个人的卫生习惯,定期去专业的医院复查及时的调理,

熊平安 回答时间：2019-08-26

根据你提出的问题,妊娠早期不需要额外增加能量,妊娠四个月后直至分娩,在原基础上每人增加能量两千千卡,建议孕妇在一般人群膳食指南的基础上,增加以下五条内容:一、补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,二、妊娠呕吐严重者可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物,三、妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽蛋、瘦肉的摄入,四、适量身体活动,维持孕期适宜增重,五、禁烟酒,积极准备母乳喂养,