力量性减肥力量性运动在运动处方中,主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者,以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主,在矫正畸形和预防肌力平衡被破坏所致的慢性疾患的康复中,通过有选择地增强肌肉力量,调整肌力平衡,从而改善躯干和肢体的形态和功能,力量性运动主要是加强肌肉力量的训练,是消耗脂肪的有效运动,适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法,
2019-03-26
球类减肥球类运动是以球作为基础的运动或游戏,有许多流行的游戏或运动,涉及某些类型的球,这些游戏可从他们的总目标分类,表明一个共同的起源或其基本思路:使用球棒,如棒球、高尔夫球及板球,双个球门,如篮球、所有形式的足球、曲棍球,或长曲棍球,空中击球,如排球及网球,击中指定目标,如保龄球,体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛,体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动,
2019-03-26
有氧运动有氧运动,氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪,同时还可以提高血液中复合胺的含量,使其含量达到一个正常的水平,（复合胺是大脑中的一种化学成份,影响着人的情绪和个性,同时低复合胺会增加心脏病的发病率,
2019-03-26