怎么瘦肚子两边的赘肉?

2019-08-24 男 | 33岁

问题描述：作为一个典型的宅男,每天的生活就是,上课打游戏,点外卖,吃非常少的运动,最近发现自己肚子上长了很多肉,想男生应该怎么瘦腰两侧的赘肉呢?

回答（1）

熊平安 回答时间：2019-08-24

减肥的最好方法是消耗比你消耗更多的能量,不要因为暴饮暴食而减肥,因为暴饮暴食会降低你的能量,而不是脂肪,尽量避免高糖、高蛋白和高脂肪摄入,建议你每天定时吃三餐,不挑食,减肥不要大起大落,训练强度从小到理想体重逐渐增加,不要立即停止减肥,慢慢减少训练,否则你可能反弹,

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