问题描述： 睡前总是会想学时候的情况但不怎么做梦晚睡早醒第二天学习的时候感觉自己状态一直找不着
高锡云
回答时间：2019-08-24
你好！高效率来自高专注度，专注度需要良好的精神状态支撑，熬夜却是在影响精神状态。
由此我们得出的结论是——休息好才会精神状态好，进而才会效率高，成绩高，所以建议一定要保证7~8小时的充足睡眠时间。
wangwen
回答时间：2019-08-24
你好，出现这样的症状，说明你心情是比较紧张的。如果影响了睡眠质量，就会影响了第2天的状态。
建议你这种情况可以自己调节一下，如果调节不过来，适当的口服点帮助睡眠的药物，比如安神补脑液。