经常早醒!然后醒来就睡不着了,要怎么治疗

唐建兵 回答时间：2016-03-04

就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的 体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。