社交恐惧一紧张就干呕,咽喉炎

胡世春 回答时间：2019-08-23

你好，，你存在着社交恐惧症，合理成长环境，生活压力及家庭教育模式有一定的关系。需要找自己的长处，恢复自信。
平时也要进行积极的自我调节，多做一些良好的心理暗示，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。一旦出现紧张感，可以马上通过深呼吸来调整自身状态。
以上是对“社交恐惧一紧张就干呕，咽喉炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-08-23

你害怕点餐，害怕接电话，一紧张就干哦，看起来社交恐惧是非常明显的。已经明显影响到你正常的生活工作，还出现了躯体症状。
你这种情况是需要到医院精神心理科检查治疗的，很可能需要吃些抗焦虑药，并接受心理疏导。对于社交恐惧要从认知和行为方面进行调整，通常采用系统脱敏的方法治疗。

高福玲 回答时间：2019-08-23

可能是曾经在点餐吃饭或者接电话时，发生过让你感到不顺心的事情，使你产生了恐惧焦虑心理。
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，不要过分关注自己的行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化，也会慢慢的消退，空闲时间，经常和家人熟悉的朋友，出去聚聚餐，通通电话聊聊天，尝试着去改变自己，慢慢的适应这种环境。也可以辅助心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗，祝你早日恢复健康。