老是失眠心情烦明显瘦

高福玲 回答时间：2019-08-22

你好，看了你以上的情况，了解到你是最近心情不好，经常烦躁焦躁，睡眠不好，一直想哭感觉到特别累，有自杀的念头。
意见和建议，根据你的情况来分析，你是精神上有抑郁的情况，建议你去当地医院精神就诊，做个抑郁量表测试，根据情况对症治疗为好，再配合心情调整为好。
以上是对“经常失眠心情烦明显瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2019-08-22

根据你描述的情况，考虑是抑郁症，建议你尽快到医院心理科接受系统药物治疗和心理咨询，同时要主动调节，不要给自己太大的压力。
根据你描述的情况，考虑是抑郁症，建议你尽快到医院心理科接受系统药物治疗和心理咨询，同时要主动调节，不要给自己太大的压力。

魏帅帅 回答时间：2019-08-22

16岁少女经常失眠，严重时整夜睡不着，同时心情低落，有时会哭出来，甚至出现自残现象，考虑存在焦虑、抑郁情绪障碍，并伴发失眠等躯体化症状
治疗的关键在于心理疏导，如有抑郁、压力大、焦虑、恐惧等负面情绪，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于提高睡眠质量。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善