问题描述： 我大概一天前和朋友相约去爬山,但是爬山下来腿有点酸软,今天小腿一直都在疼,现在走路都是问题,小腿肌肉疼痛怎么办好?用什么方法可以缓解疼痛?
用双手轻轻拍打小腿肌肉,或者轻按大腿肌肉,当然找专业的按摩师效果更好,用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,或者热水泡脚,持续大概10分钟,促进血液循环,加快新陈代谢,缓解肌肉酸痛带来的疼痛,适当的按摩或者热敷后,要尽早上床休息,这样可以让疲惫的身体尽可能的恢复过来,
