问题描述： 这几天每天晚上都要跑1500米,可是跑了两天之后,小腿肌肉酸痛得不行,连走路都受到影响了,下楼梯都很困难,如何快速消除小腿肌肉酸痛?
如果因为运动引发的小腿肌肉酸痛的话,要多注意劳逸结合,在这种情况下只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）此外还可以做些按摩,补充足够的电解质,运动后用洗热水澡,一般就可以解决问题,尽量不让乳酸存留在肌肉组织中而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,
