总是心情不好,开心不起来

高锡云 回答时间：2019-08-22

你好，从你描述的以上情况来看，你是一个内心比较敏感，情感也是比较脆弱的一个人，遇到一些小事就会让自己比较伤感，或者是内心有挫败感，这也是自我价值感比较低的一种表现。
你现在也已经成年，希望你管理好自己的情绪，让自己的内心强大一些，坚强一些，对自己要增加自信，医生自我价值感。遇到事情以后要转变观念，具有正能量，凡事往好处想，要从失败当中寻找经验，让自己变得更好。不要总是自纠自责，让自己的内心真正成长起来，必要时可看心理咨询。

唐建兵 回答时间：2019-08-22

从你提供的信息看，有明显的抑郁症表现，而且比较严重，对你的生活影响很大，这与性格敏感性，消极压力应对策略，社会支持缺乏，负性认知偏向，不良成长经历，家庭氛围等多种因素有关系。
如果经常出现，影响很大，那么，可以抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点疏肝解郁的药治疗调理一段时间，这样可以很大程度上缓解，避免恶性循环。
多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，他人的理解，体谅，鼓励，支持极为重要。
要调整自我期待和生活态度，不要对自己有完美主义，理想化，绝对化的要求，多注意生活的积极面，人总是有局限性的，不可能做到完美无缺，无所不能。
规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免生活的杂乱无章和漫无目的，积极的行动，让自己不断进步，获得生活的价值感和控制感。
多积极的自我暗示，多自我鼓励，自我肯定。

廖元兴 回答时间：2019-08-22

你好，看了你的描述，你现在的情况应该是患了抑郁症了，你现在应该是在读大学生的，学业压力挺大的。
，你应该是一个性格内向的人，而且学习方面上进心又特别强，遇到一点事情就会抑郁，是不是这样的，建议你学会多跟同学好朋友或者亲人交流沟通，及时释放内向的压抑，不然会影响到你的学业的。
以上是对“总是心情不好，开心不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-08-22

属于心理问题，多愁善感，自卑不自信，缺乏安全感和认同感，所以只要有挫折就用眼泪解决。
放松心情自我调节减压控制情绪，调整心态，告诉自己要坚强，面对挫折！平时多参加集体活动，多做户外运动，多想些开心的事儿，转移注意力，慢慢缓解你的症状。

胡世春 回答时间：2019-08-22

你好，根据你所描述的情况分析，考虑目前有抑郁的倾向。
建议您最好去当地的心理科就诊，可以做一下心理测试，以便排除抑郁的可能性，以便早起干预疏导治疗，平时要加强自信心的锻炼。要学会乐观坚强的去面对生活中的各种事情。