心情暴躁焦虑失眠不想与别人交流

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好，看了你的描述，考虑有压抑的情绪以及有纠结的事情，这种情况可能与你的家庭成长环境，你的经历，青春期成长中出现了情绪波动的情况，以及你的个性因素都有关系。
建议你平时要多与人交流，释放心中的压力，烦恼，紧张和不安，养成锻炼身体的习惯，多做有氧运动，就会放松。要自我要求过高，遇到事情要想好的积极的一面。
以上是对“心情暴躁焦虑失眠不想与别人交流”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

如果长时间的睡眠情况不好的话，这种是会影响到自己的情绪的，也会造成白天的精力不充沛，记忆思维能力下降。
建议目前这种情况首先是需要改变自己的睡眠形态，可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液之类的，提升自己的睡眠质量，多出去运动锻炼到空旷的地方去运动可以消耗一些情绪，如果这些自我调整无效的话，你就需要去做一下心理疏导。