当一个人焦虑不安,心情暴躁的时候。心里就会想着一些坏的事情就要发生。不能控制自己的情绪。遇到事情不能理智的去处理。
建议你保持良好的情绪,多参加一些户外的运动,多和他人去沟通交流。多看一些有益的书籍。使自己积极向上。多听听一些轻松欢快的音乐。培养自己多方面的兴趣爱好。陶冶自己的情操。增加自己的自信心。
首先焦虑症的表现就像您所描述的,这样平时还是应该要注意,放松自己的情绪紧张,焦虑就会引起身体出现一些敏感度增加。
严重者也会影响到自己的思维状态,要注意听听轻松的音乐,这样才能缓解自己紧张感。同时白天尽量的有时间适当的做做运动。